Adjie Silarus mendalami ilmu meditasi hingga ke berbagai negara, dan selama setahun ia mendalami teknik Sejenak Hening.
Melalui teknik meditasi ini, Adjie Silarus mengajak kita untuk menghargai dan
menghayati “saat ini, detik ini, momen ini”. Dalam satu hari kehidupan,
banyak momen positif yang terjadi di sekeliling kita. Senyum bahagia
orangtua saat melihat anak mereka pergi sekolah, harapan besar yang
menyertai langkah orang-orang yang berangkat kerja, petani yang gembira
melihat tanamannya siap dipanen, atau CEO sebuah perusahaan yang
antusias menyimak laporan kemajuan proyek dari stafnya. Adakalanya momen yang terjadi tidak seperti yang diharapkan. Gempa,
kecelakaan, badai, perceraian, adalah contoh beberapa momen yang membawa
kejutan luar biasa, bahkan dapat memporakporandakan kehidupan
seseorang.
TEKNIK SEJENAK HENING
Adjie Silarus memperkenalkan teknik Sejenak Hening sebagai cara
untuk mentransformasikan segala momen yang kita alami menjadi sumber
kekuatan dan kedamaian. Dengan memanfaatkan selintas waktu yang
dimiliki, setiap orang dapat memandang setiap peristiwa dari sudut
pandang berbeda. Selintas waktu untuk bermeditasi, dapat menghasilkan
dampak positif bagi diri, dan mengubah energi negatif menjadi kekuatan
yang positif.
Saat ini, meditasi semakin populer dan menjadi bagian gaya hidup
masyarakat modern. Dahulu, meditasi hanya dianggap sebagai bagian dari
ritual agama tertentu. Namun setelah diketahui manfaatnya, orang mulai
melirik meditasi sebagai cara untuk membantu menyeimbangkan pikiran,
kesehatan, bahkan manajemen diri mereka. Di Indonesia, terdapat sejumlah
ahli meditasi. Lima di antaranya yang cukup dikenal oleh media massa
adalah Reza Gunawan, Adi W. Gunawan, Merta Arda, Gerald Lim, dan Adjie Silarus yang mengkhususkan diri pada penggunaan meditasi bagi
peningkatan kualitas dan manajemen diri.
Adjie Silarus menularkan ilmu meditasinya dalam bentuk seminar, pelatihan, dan
jasa konsultasi. Bagi mereka yang berminat mempelajari meditasi untuk
mencapai keharmonisan diri dan keluarga, Adjie Silarus juga menyediakan sesi
konsultasi privat. Dalam sesi tersebut, setiap individu akan dipandu
untuk menguasai dan menerapkan teknik meditasi yang dapat mereka gunakan
setiap waktu.
Pendekatan ini digunakan Adjie Silarus membantu para kliennya. Dia menggabungkan teknik meditasi dengan teknik penyampaian materi yang menghibur, menciptakan suasana santai, serta penuh keakraban dengan semua peserta sesi meditasinya. Beberapa korporasi besar yang telah menggunakan jasa Adjie Silarus antara lain adalah PT Gapura Angkasa, Indosat M2, Perusahaan Gas Negara, Kaltim Prima Coal, Adaro Indonesia, Petrochina, dan sejumlah perusahaan lainnya. Ia juga berkolaborasi dalam Rumah Perubahan yang dimotori Rhenald Kasali, guna memberikan training pada perusahaan-perusahaan besar di Indonesia.
“Ilmu yang luar biasa top … Top banget, asyik dan tak ada duanya.”
(PT. Gapura Angkasa mengenai meditasi ala Adjie Silarus)
(PT. Gapura Angkasa mengenai meditasi ala Adjie Silarus)
Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai meditasi atau menghubungi Adjie Silarus sebagai konsultan maupun trainer, dapat dilakukan melalui
Manajemen Adjie Silarus dengan email : me@AdjieSilarus.com, nomor HP 081802550247 / 087738244701, dan pin BB : 268ED6C1.
TEKNIK SEJENAK HENING
#SejenakHening
1.Ciptakan suasana hening
2. Duduk
3. Posisi kaki relaks. Usahakan untuk diam, tidak bergerak selama 1 menit.
4. Posisi badan tegak dan tidak bersandar.
5. Pasang alarm atau timer tepat 1 menit.
6. Alarm dimulai. Posisi tangan santai di atas lutut atau paha. Usahakan untuk diam, tidak bergerak selama 1 menit.
7. Pejamkan mata. Kalau pakai kacamata sebaiknya dilepas dulu.
8. Pikiran hanya fokus konsentrasi ke nafas. Nafas yang dihirup dan nafas yang dihembuskan melalui hidung. Bukan memikirkan hal yang lain. Beberapa detik di awal mudah tapi selanjutnya … Pikiran kita mulai memikirkan hal-hal yang sudah terjadi atau gelisah dan khawatir akan segala yang belum terjadi. Begitulah pikiran kita memang ke mana-mana. Ini disebut “monkey mind”. Tidak apa-apa. Oleh karena itu latihan ini penting untuk kita lakukan dengan tekun. Sadarilah ke mana pikiranmu dan tersenyumlah. Tarik perhatian kembali ke nafas lagi. Melatih pikiran kita hanya di saat ini, di sini, sekarang…
9. Saat alarm berbunyi,
#SejenakHening selesai.
Tujuan dari #SejenakHening 1 menit ini adalah melatih diri
kita supaya dapat menenangkan diri di segala situasi, kapan saja dan di
mana saja. Jurus ini adalah cara yang ampuh untuk mengatasi stres.
Dengan tekun melatihnya maka kamu akan punya “amunisi” untuk memberantas
stres setiap saat. Latihan ini cocok untuk orang-orang yang sibuk dan
tidak mempunyai waktu untuk berlatih meditasi beberapa hari dan di suatu
tempat yang khusus.
terima kasih. sudah menulis mengenai saya di blog teman-teman. yang punya akun twitter, tolong mention saya (@AdjieSilarus), tulis judul artikel, link blogmu yang berisi tulisan mengenai saya dan hashtag #MeditatorBlog. sehingga bisa saya RT dan FOLLBACK.
BalasHapuscontoh format mention : sejenak hening bersama Adjie Silarusi | @AdjieSilarus | baca di –> http://mybagstories.blogspot.com/2013/03/sejenak-hening-bersama-adjie-silarus.html #MeditatorBlog
terima kasih
Hore...
HapusAda komen dari Adjie Silarus :-)
Makasih